治疗脂肪肝的好方法

Question

到医院检查出脂肪肝，现在体重也超重了，治疗脂肪肝有什么好的办法吗？

Answer 1

治疗脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、代谢异常等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪堆积。避免饮酒及含糖饮料，选择低脂优质蛋白如鱼类、豆类。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素敏感性，帮助减少肝脏脂肪含量。

3、控制体重

通过合理饮食和运动，使体重逐渐下降至正常范围。体重减轻可显著改善脂肪肝程度，建议每月减重不超过体重的5%。

4、药物治疗

在医生指导下可使用吡格列酮、维生素E、奥利司他等药物辅助治疗。药物治疗需结合生活方式干预，适用于中重度脂肪肝患者。

定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于脂肪肝的恢复和预防进展。