治疗脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、代谢异常等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪堆积。避免饮酒及含糖饮料,选择低脂优质蛋白如鱼类、豆类。
每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢,改善胰岛素敏感性,帮助减少肝脏脂肪含量。
通过合理饮食和运动,使体重逐渐下降至正常范围。体重减轻可显著改善脂肪肝程度,建议每月减重不超过体重的5%。
在医生指导下可使用吡格列酮、维生素E、奥利司他等药物辅助治疗。药物治疗需结合生活方式干预,适用于中重度脂肪肝患者。
定期监测肝功能指标,保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,有助于脂肪肝的恢复和预防进展。