芭乐的功效与作用

Question

我经常外出，常常晒得皮肤发红，老妈给我买了很多芭乐，让我吃，说是可以抵抗紫外线，芭乐的功效喝作用都有哪些呀？

Answer 1

芭乐富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化、调节血糖等功效，适合适量食用以补充营养。

1、增强免疫力

芭乐含有丰富的维生素C，有助于促进白细胞生成，增强机体对病原体的防御能力，适合免疫力低下人群日常补充。

2、促进消化

芭乐中膳食纤维含量较高，能够刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，胃肠功能较弱者可适量食用改善消化功能。

3、抗氧化

芭乐含有多酚类物质和维生素E等抗氧化成分，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定帮助。

4、调节血糖

芭乐的低升糖指数和膳食纤维能延缓糖分吸收，辅助维持血糖稳定，糖尿病患者可在医生指导下适量食用。

建议选择成熟度适中的芭乐食用，避免空腹大量进食，对番石榴过敏者应禁食，出现不适及时就医。