正常血压范围是多少

Question

最近感觉有头晕，无力情况，血压部长陈，那么成年人正常血压是多少？

Answer 1

正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，血压水平主要受年龄、生活习惯、基础疾病、测量方式等因素影响。

1、年龄因素：

青少年血压通常接近下限值，中老年人因血管弹性下降可能接近上限值，建议每年定期监测血压变化。

2、生活习惯：

高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等可使血压升高，保持每日钠盐摄入不超过5克，每周进行适度有氧运动。

3、基础疾病：

高血压、糖尿病、肾病等疾病会导致血压异常，这类患者需要每天早晚测量并记录血压数据。

4、测量方式：

测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐，避免测量前饮用咖啡或剧烈运动，不同时间测量3次取平均值更准确。

建议采用低脂低盐饮食，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物，血压持续超出正常范围时应及时就医评估。