大便太粗拉不出来怎么办

Question

我这几天大便非常困难，又粗又硬拉不出来，很费劲，怎么办？

Answer 1

大便太粗拉不出来可通过调整饮食、增加运动、使用药物、就医治疗等方式缓解。排便困难通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道动力不足、肛肠疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能增加粪便体积并软化粪便。避免辛辣刺激食物。

2、增加运动

适度运动如散步、慢跑等可促进肠道蠕动，帮助排便。避免久坐不动。

3、使用药物

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物辅助排便。这些药物能增加肠道水分或刺激排便反射。

4、就医治疗

若长期困难可能与痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病有关，通常表现为肛门疼痛、出血等症状。需进行肛门指检或肠镜检查明确诊断。

日常可多饮水，养成定时排便习惯，避免用力排便造成肛裂等损伤。若症状持续不缓解建议及时就医。