大便太粗拉不出来怎么办

Question

我这几天大便非常困难，又粗又硬拉不出来，很费劲，怎么办？

Answer 1

习惯性便秘很有可能，需要积极调整。吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。冷开水、蜂蜜等。也有助于排便。少吃肉和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣食物。习惯性便秘患者应注意生活中工作与休息的结合，经常保持愉快的心情并参加体育运动。