老打呼噜是怎么回事

Question

我这是多年的老毛病了，晚上睡觉总是打呼噜，有的时候宝宝都被我的呼噜声吵醒，老是打呼噜是怎么回事？

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动，睡眠时垫高枕头。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕，避免睡前饮酒或服用镇静药物。

3、鼻咽部结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、氯雷他定等药物，严重者需手术矫正。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，轻中度患者可使用口腔矫治器，重度需持续正压通气治疗。

日常保持规律作息，避免过度疲劳，戒烟限酒，定期进行睡眠质量评估，若伴随呼吸暂停或血氧下降应及时就诊。