晚上睡觉脚冰冷怎么回事

Question

我一到冬天晚上睡觉脚就是冰冷的，很难把被子睡暖和，晚上睡觉脚冰冷怎么回事？

Answer 1

晚上睡觉脚冰冷可能由血液循环不良、环境温度过低、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过保暖措施、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

久坐或缺乏运动导致下肢血流缓慢，表现为手脚冰凉，建议睡前用温水泡脚促进循环，避免穿紧身裤袜。

2、环境温度过低

冬季室温过低或被子过薄会使体表温度下降，需保持卧室温度在18-22摄氏度，穿着纯棉透气袜入睡。

3、甲状腺功能减退

可能与自身免疫损伤、碘代谢异常有关，常伴乏力、体重增加，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。

4、糖尿病周围神经病变

长期高血糖导致微血管和神经损伤，出现肢体远端感觉异常，需控制血糖并配合甲钴胺、依帕司他等神经营养药物。

日常可适量进食生姜、羊肉等温补食物，避免吸烟饮酒，若持续脚冷伴随麻木刺痛应及时就医排查病因。