准备怀孕前三个月吃什么好

Question

我跟我老公刚刚结婚有一段时间，我们最近打算要宝宝，准备怀孕前三个月吃什么好？

Answer 1

准备怀孕前三个月为预防妊娠糖尿病，每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，请医生根据个体情况指导。

Answer 2

一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸,在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生，尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用，怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。放松心情。