孕妇晚餐吃什么菜最好为什么

Question

怀孕刚一个月，有点不难受，最近晚上睡眠不好，想知道晚上吃点什么比较好

Answer 1

怀孕初期，胎儿生长比较缓慢，每日胎儿的体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量是比较小的。但是大多数妊娠反应厉害，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振影响营养的吸收，所以应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。