怀孕可以吃红枣枸杞吗

Question

怀孕可以吃红枣枸杞吗？怀孕三个月，最近老是感觉头晕，早上会泡红枣枸杞喝，不知道影响吗

Answer 1

怀孕期间可以适量吃红枣和枸杞，红枣富含铁元素有助于预防贫血，枸杞含枸杞多糖可调节免疫力，但需控制每日摄入量避免上火或血糖波动。

1、红枣益处

红枣含铁量较高，能帮助孕妇预防缺铁性贫血，同时含有维生素C促进铁吸收，建议每日食用5-8颗，搭配小米粥更易消化。

2、枸杞作用

枸杞中的枸杞多糖具有免疫调节功能，其β-胡萝卜素可转化为维生素A，每日建议用量10-15克，泡水或炖汤均可。

3、注意事项

妊娠期糖尿病患者需限制红枣摄入量，体质燥热者过量食用可能引发便秘，食用后出现口干舌燥应减量。

4、搭配禁忌

避免与螃蟹等寒性食物同食可能引起胃肠不适，服用抗凝药物期间需咨询医生枸杞是否影响药效。

孕期饮食需保持多样化，红枣枸杞可作为营养补充但不可替代主食，出现过敏症状应立即停用并就医。