哺乳期妈妈如何补充营养

Question

我宝宝都出生一个月左右了，哺乳期妈妈如何补充营养？

Answer 1

哺乳期妈妈可以多吃一些水果，乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g，乳母的热能需要量较正常妇女约增加25％，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。