补锌食物都有哪些

Question

孩子出现了缺锌的症状，头发发黄很严重，可以补锌的食物有哪些？

Answer 1

如果缺锌严重不能只通过食物补充，还需要使用药物来治疗的。补锌的食物有分布在动物类和植物类中。补锌的动物性食物有：生蚝、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品，特别是生蚝，每100g含锌量为71.2mg，食物中含锌很丰富，不过它含高胆固醇，也不宜天天食用；补锌的植物性食物有：苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、土豆、萝卜、白菜。

Answer 2

缺锌严重的话甚至是会影响到智力发育的，所以需要尽快治疗。前期先给孩子吃一些补锌片来快速提高孩子体内的锌含量，可以吃点蛋白锌新希宝片，蛋白锌能让孩子快速的吸收，及时的补充。后期的话就通过食物来给孩子补充，给孩子吃一些含锌量高的食物比如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、小麦胚芽、苹果、梨等这事食物和水果来给孩子补充。