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中老年人秋冬季怎么养心

发布时间:2018-04-1059010次浏览

对于养心来说,我们要遵循“春生夏长秋收冬藏”这种自然规律。经历了春夏的发散之后,到了秋冬季节,就要“收收心”了,从饮食起居各方面都要有所调整。如果还是像春天一样排毒、夏天一样出汗,就容易有麻烦了。

因为在秋冬季节,天气逐渐变冷,心脏本身的负担已经变重了,如果再进行晨练,那就是雪上加霜了。我们在温暖的被窝里睡觉时,身体的神经系统处于一种抑制状态。大早上起来开始运动,神经会一下子变得很兴奋,而且一大清早的,室内外温差很大,血管的收缩也就更强烈。再加上太阳出来之前,空气里的含氧量是很低的,锻炼身体的时候消耗的氧气量又高。这一低一高,会让血液供氧不足,自然很容易诱发各种心血管病。所以啊,建议中老年人最好等上午10点以后,太阳出来了,阳气比较足了,再去室外活动。

对于中老年朋友来说,不能跟二十来岁的年轻人比,凡事都要更小心一些。要是想锻炼身体,可以选择不用出门的方式。室内比较暖和,这样就不用担心防寒保暖问题了。而且,锻炼的强度也要注意,冬天是不适合让皮肤开泄出汗的,这样会让原本应该闭藏的阳气受到影响,不利于冬天调养‘藏气’。”

寒冬天气里,年轻人不得不早出晚归、披星戴月工作,这也是没办法的事情,但幸好他们的身体都还比较健康,心脏也比较强健。可对于老人和心脏功能比较弱的人来说,我们就一定得注意,不管是去锻炼还是买菜,早晨都别太早出门。出门的时候,一定要注意保暖,以免让寒邪侵入体内。

当然,大家也不能走极端,从此冬天闭门不出、再也不锻炼肯定是不可取的。适度运动对健康的好处毋庸置疑,但对于心脏不好的老年人来说,过量、高强度的运动任何时候都是不适宜的,我们可以选择慢跑、散步、练气功、打太极拳等运动项目。避免大量出汗“发泄阳气”,这样的运动才会出现我们想要的结果。

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早上起来总是心慌难受什么原因
如果早上起来总是心慌难受,主要的原因可能包括生理性因素,还可能有病理性因素。下面介绍几种临床常见的几个原因:第一,睡眠质量不好。长期熬夜、睡眠不足、过度疲劳等因素,使身体没有得到充分的休息,就会引起早上起来之后感觉浑身无力、心慌难受。第二,一过性的心悸,如果情绪波动,情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者过度的劳累,或者抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等情况,就会导致一过性的心律失常,引起早上起来心慌难受。如果是这种情况频繁发作,就要第一时间到医院就诊,必要的时候进行普通心电图检查和24小时动态心电图监测,明确相关的诊断。如果是此类情况引起早上起来总是心慌难受,就要充分的休息、平复心态、戒烟戒酒。不仅如此,心脑血管疾病也会引起相关的症状,包括严重的冠心病,也会引起早上起来以后心慌难受,这是因为晨起之后诱发了心肌供血不足。除此之外,心律失常的发生,尤其是阵发性心律失常,也会导致类似的症状,如阵发性房扑、阵发性房颤、阵发性室上性心动过速。这时就要在医生的指导下,口服或者静脉的应用抗心律失常药物治疗。如果是阵发性室上性心动过速,在药物治疗的基础上,还要进行24小时的动态心电图监测,必要的时候需要进行射频消融手术。射频消融手术就可以有效的根治阵发性室上性心动过速的情况。
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2021-12-30

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心电图t波异常怎么回事
如果出现了心电图的T波异常,主要包括T波的异常高耸、低平或者是倒置。心电图是指通过心电图机器,从体表去记录心脏每一心动周期所产生的电活动变化,就会形成一种图形,来指导医生对患者的心电波形进行判断。临床可以通过心电图的各个波段或者各个间期,去明确患者的心脏是否健康。心电图就包括P波、P-R间期、QRS波群、ST段、T波、U波以及QT间期等。如果出现了T波异常,主要包括以下几个方面:首先是T波低平。如果出现了T波低平的情况,很有可能患有心肌供血不足的情况。如果总是出现T波低平,可能是正常的心电活动。如果平时T波并没有出现低平,只是在心前区出现症状的时候发生T波低平,就要进一步的检查,明确是否有心肌供血不足。如果出现了T波高尖,在临床中很有可能是有急性心肌梗死的急性期、高钾血症、急性心包炎以及左心室肥厚等等,这就需要由专业的医生进行评估和判断。如果出现了T波倒置,也会常见于心肌缺血的患者,在进行运动之后,T波倒置会更加的明显。但是会有一些体型比较瘦长的正常人,也会出现T波倒置的现象,所以在临床中要注意很好的鉴别。因为造成T波异常的原因有生理性因素也有病理性因素,要结合患者的症状、动脉粥样硬化的危险因素,以及情绪、既往的病史,进行综合的分析和判断。
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2021-12-30

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甘油三酯低危害
甘油三酯如果出现偏低的情况,会造成一定的危害,主要包括以下几个方面:首先,血清中甘油三酯的水平会受到生活习惯、饮食、年纪等相关因素的影响,而且个体在一段时间,甘油三酯的水平会发生一定的波动,所以不能够单纯的根据某一时间段的甘油三酯的水平进行判断,要进行综合的分析。对于一些群体而言,如果甘油三酯出现轻度偏低的情况,这未必是不好的现象。因为甘油三酯偏低可以减少动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病的发生,这时不需要进行积极的干预和治疗。其次,血清甘油三酯的正常参考值在0.45~1.69mmol/L之间。根据《中国成人血脂异常防治的指南》进行划分,空腹进食12小时测定甘油三酯在1.7mmol/L以下,就属于适当的水平。在1.7~2.5mmol/L之间属于边缘升高,如果大于2.26mmol/L则称为升高的情况,所以可以通过不同的标准,对甘油三酯的含量进行划分。如果长期出现甘油三酯明显偏低,可能会导致皮肤干燥、萎缩、瘙痒等等。如果甘油三酯长期过低,还会有一定的饥饿感,容易出现头晕、乏力的情况。如果长期处于营养不良的状况,也会引起甘油三酯偏低。如果长期的营养不良,不但会造成甘油三酯偏低,时间过长就会引起体内的热量不足,造成免疫力下降,就会增加感染、患病的风险。最后还要强调的是,如果女性甘油三酯过低,还可能见于甲状腺功能亢进,这时就会伴有全身的消瘦,伴有情绪烦躁,也要第一时间到内分泌科门诊就诊,明确是否由甲亢导致的甘油三酯过低。
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血脂正常值范围是多少
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心口窝一阵一阵疼是怎么回事
引起心口窝疼的生理性的因素主要包括生气、饱餐、突然的用力、情绪激动、焦虑等。最常见引起心口窝疼痛的还是和疾病有关,主要有四种疾病。第一是心血管疾病,急性冠脉综合征的心绞痛,心肌梗死、主动脉夹层、急性心肌炎、心包炎等都会引起心口窝的疼痛。第二是焦虑症,焦虑症引起的心口窝疼痛往往会持续几个小时、几天、甚至几年。第三是消化系统疾病,反流性食道炎、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、食道癌等都可以引起心口窝疼痛。第四是胸部疾病,胸膜疾病、胸腔积液、自发性气胸等都可以引起心口窝疼痛。
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心脏彩超多久做一次
多久做一次心脏彩超主要是根据患者病情来决定。心脏彩超的辐射比较小,可较为直观地诊断患者的心脏结构和心脏功能。对于未成年人来说,父母没有心脏病史,也没有心脏不适的表现,可选择常规体检进行心脏彩超检查。对于健康的成年人来说,如果在三十岁以前,没有心脏的特殊症状,两年做一次心脏彩超。对于三十岁以上的成年人来说,可在常规体检时每年做一次心脏彩超检查。如果患者超过六十岁,心脏功能在逐渐减退,尽量每半年做一次心脏彩超。对于父母有心脏疾病的患者来说,可以每年进行心脏彩超复查。
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心脏左室舒张功能减低是怎么回事
舒张功能减低是指心脏的舒张期不能够充分的扩张,使回心血量明显减少,影响心脏舒张功能。常见的病理变化是器质性心脏病,比如冠心病的早期、长期的高血压、慢性心包疾病、糖尿病等等。左室舒张功能减低代表左室舒张能力下降,表现为单位时间内压力下降减低。舒张功能下降可以通过二尖瓣的E峰和A峰的速率表示出来,如果E峰比上A峰小于1,表示存在轻度的舒张功能减低。如果A峰和E峰的比值是假性正常化时反应的,有可能是中度的舒张功能减低。当E峰和A峰比值大于2时,表现的是重度的左室舒张功能减低。
拜阿司匹林和阿司匹林一样吗
拜阿司匹林和阿司匹林的药物主要成分是一样的,都是阿司匹林,药物的功能和主治也基本相同。拜阿司匹林是一种进口药,由拜耳的进口公司生产,普通的阿司匹林是国产的药物。阿司匹林是属于抗血小板凝集的药物,可以用于血栓性疾病的预防,是临床非常常用的一种药物,也有镇静、解热、抗炎和抗风湿等作用。有的医院比较常用拜阿司匹林,是因为进口的药物相对来说副作用会小一些,但是价格也会贵一些,可以根据自身的情况来选择药物。
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2021-05-28

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心脏血管斑块不能自行消除,因为此时的血管内膜已经发生了明显的病理变化,当动脉硬化的斑块一旦出现钙化,这种变化是不可逆的,只能通过口服药物等等手段维持其现状,或者延缓斑块形成的进一步发展。服用某些药物如他汀类可以稳定斑块,有些患者会有斑块缩小,但总的来说并不会使斑块消失。有抽烟、喝酒等不良生活习惯的人群,发生心脏血管狭窄的风险高出旁人,需要定期体检。手术治疗将心脏血管斑块的风险性降到最低,所以当狭窄大于90%时,就需要进行人工干预治疗如支架、搭桥、内膜剥脱、斑块切除等缓解恢复心肌血供。
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在生活当中有些人莫名其妙出现心慌的状况,其实导致这种病症的发生可能是因为生理性因素所导致的,比如说过度疲劳以及长期熬夜等。当然也有可能是因为大家的身体患上了某些疾病,比如说心律失常、甲状腺机能亢进症、贫血等疾病。
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载脂蛋白b低的患者需要及时了解具体诱因,若是心肌供血不足所致,可服用扩血管类药物来治。同时患者需要见效食疗,限制对胆固醇和脂肪的摄入,而且要坚持定期去做检查,还要适当运动,以便尽快促进载脂蛋白b恢复正常。
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冠心病比较常见的症状包括心绞痛,胸闷气短,心力衰竭,心律失常,严重时可能会导致猝死,所以一旦发现心脏有不适症状,应该及时就医。平时也要注意起居有常,情绪稳定,戒烟限酒,适度运动,清淡饮食,对于冠心病的预防有很好的作用。
久坐不动,对心脏也是损害
久坐不动,在当今社会已经成为了人们的习惯,这种习惯对心脏也是一种巨大的损害,生活中很多人意识不到这一点的可怕性,结果造成了不可挽回的悲剧发生,追悔已莫及。