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怀孕吃坚果类食物好吗有哪些

女，26岁 2019-05-10 20:44

病情描述:

现在是怀孕三个多月，朋友说平时让我多吃坚果，说对宝宝发育好，这种说法真实吗，可以吃哪些坚果类食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-10 21:09

对于宫内的胎儿来讲，对于大脑的发育需要的第一营养成分是脂类食物，而坚果类食物富含的脂肪很多，平时可以多吃以下几种坚果：核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效；开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质；杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，有效的预防孕期避免的现象
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-10 21:09

很多的坚果食物对孕期胎儿脑部的发育都有特别好的作用，比如松籽含有丰富的维生素A和E等微量元素；核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育，板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分；这些坚果平时都是可以多吃的

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