缺铁缺锌怎么办

Question

我家孩子在一个月前查微量元素，其他都很好就是缺锌缺铁，缺铁缺锌怎么办？

Answer 1

很多食物中都含有铁和锌等微量元素，补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。补铁的食物：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

Answer 2

缺锌缺铁如果不是很严重的建议最好是食补，因为一些药物如铁剂之类的，具有较强的副作用，需严格遵照医嘱合理用药，否则易影响孩子成长发育，还会导致铁中毒。建议平时要从日常的膳食结构和饮食搭配着手，避免偏食、挑食。可以适量吃点瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品如果缺乏比较多，则需要药物补充，葡萄糖酸锌可以用于补锌，补铁可以在当地医生指导下用肝精补血素补充。