为什么减肥在大姨妈来了之后效果最好

Question

听说大姨妈后减肥效果好，请问为什么减肥在大姨妈来了之后效果最好？

Answer 1

大姨妈来了后减肥效果最好是因为月经期是女性特殊的生理时期，由于盆腔充血、气血郁滞、气血排出不畅，会导致痛经症状，而且还会产生焦虑紧张情绪、食欲不振。可以适量的进行一些舒缓的运动，但不可以剧烈的运动。像一些俯卧撑，仰卧起坐最好在月经干净后进行。月经期间的饮食要注意，不要吃辛辣刺激性食物。一定要吃好早餐，午餐保证营养的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿等。

Answer 2

大姨妈来了之后减肥效果好是因为在月经的第1-7天为瘦身福利期，此期可减缓节食计划，多食用一些富含蛋白质以及维生素较高的食物；在月经的第8-14天为瘦身加速期，在月经的第15至21天为瘦身平直期，这两个时间段减肥效果最佳，而在月经的第22-28天，也就是月经来潮前一周，为瘦身过度期，此时可增加运动量，为下一个减肥周期做准备。