吃什么水果减肥最快

Question

我想要减肥，通过多吃水果的方法，不知道吃什么水果减肥最快呢？

Answer 1

吃水果对减肥的效果是比较小的，而且水果过对体重的影响取决于患者吃的数量。水果（常见的有梨子、橘子、苹果、香蕉等）含有果糖非常丰富，热量比蔬菜要高一些，因此，吃太多水果，同样会使患者热量摄入超标，多于消耗的热量，就会使脂肪堆积，造成肥胖。但是水果种类不同，热量和糖分含量不同，因此如果患者正在减肥期间，可选择一些低糖和低热量的水果吃，有助于抑制饥饿感，帮助控制体重。

Answer 2

想要减肥最快，吃水果时就需要少吃高热量，高糖分的水果，可以吃低糖含量低热量，高纤维素含量的水果。比如火龙果，草莓，苹果，佛手柑这一类的水果就有减肥的效果，减肥期间还可以配合进行饮食方面的调理，避免吃高热量以及高脂肪的主食，有效控制体重以及健康减肥。