如何有效备孕

Question

我跟老公结婚也有一段时间了，最近我们想考虑备孕，我想了解下如何有效的备孕？

Answer 1

想要有效的备孕，最好双方都去医院检查一下，这样就可以怀上一个健康的宝宝了。有效的备孕方法有：1、计算出排卵日，来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。同时，也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。2、有针对性地补充有利于怀孕的营养，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。3、恰当姿势，助你受孕，夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

Answer 2

如果想备孕的话，首先要改变以前不好的生活习惯，这样才能有效的备孕。有效的备孕方式有：1.计算排卵期，想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始要怀孕的朋友可以用以下方法简单判断，推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前１４天左右 。基础体温 : 早晨睡醒后测量体温并记录。观察分泌物 : 接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性。排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。阴道超音波 : 利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。2.孕前体检，有些准爸妈准备要孩子了，第一反应是不做避孕措施，几个月了还没动静才想起来去医院检查。与其给自己徒增压力，或在孕后检查时发现什么问题，不如在一开始准备要孩子时去医院做个孕前检查，确认生殖系统是否健康，以及有没有其他可能给孕期添麻烦的疾病。比如有什么小病小痛的，可以趁这个机会先把身体调理好，孕期再发现和用药顾忌就比较多了。