日常中肝要如何保养

Question

最近肝脏的地方隐隐作痛，很难受，不知道该怎么办了，平常应该怎么保养呢？

Answer 1

1.请注意不要熬夜、不要过度劳累。
2.营养素的补充A.蛋白质食物：每日提供每公斤体重1.0-1.5g/kg蛋白质。B.糖类：每日供应300-400公克糖类，供应足够热量。主食类及油脂类亦不可偏废。
3.维生素与矿物质：补充抗氧化维生素（Beta-胡萝卜素、C、E）有利于肝的新陈代谢，复合维生素B群能减轻肝功能受损所引发的疲劳、消化不良等症状，其中胆碱与肌醇，更可协助肝脏的脂肪代谢、预防脂肪肝与肝硬化的发生。适量矿物质与微量元素也能帮助肝脏的修补，更可降低有害物质对肝脏造成的毒性。