25岁女人怎么保养卵巢

Question

我看书上说女人25岁正是保养卵巢的好时候，该怎么样保养卵巢呢？

Answer 1

实际上保养卵巢最好的方法就是生活规律，平时常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，还可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉以及各类豆类食物，另外每次沐浴清洁后，可以取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向按摩，有效减可以长期服用百合茯苓。

Answer 2

卵巢保养不是一朝一夕的事，可以通过食物疗法，可以延缓卵巢衰老，保证卵巢正常功能，比如含维生素D、维生素C和维生素E的食物，常吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，每周吃2到3次鱼虾，坚持喝牛奶、坚持锻炼身体等。