血糖低怎么办吃什么好

Question

我每年到夏天的时候就头晕，有的时候眼前一片漆黑。老公陪我去医院做检查，医生说我是低血糖，血糖低怎么办吃什么好？

Answer 1

低血糖可通过调整饮食、补充糖分、规律进餐、监测血糖等方式缓解。低血糖通常由进食不足、运动过量、降糖药物过量、胰岛素瘤等原因引起。

1、调整饮食

选择升糖指数适中的食物如全麦面包、燕麦片，避免空腹饮酒或摄入大量单糖食物，少量多餐有助于维持血糖稳定。

2、补充糖分

急性发作时立即进食15克速效碳水化合物，如果汁、葡萄糖片，15分钟后复测血糖，未缓解需重复补充。

3、规律进餐

每日定时定量摄入含优质蛋白和复合碳水化合物的正餐，两餐间添加坚果、酸奶等健康零食，防止长时间空腹。

4、监测血糖

糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素剂量，使用血糖仪定期监测，若反复发作需排查胰岛素瘤等器质性疾病。

可适量吃香蕉、红枣、燕麦、坚果等食物，也可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。建议随身携带应急糖源，记录低血糖发作情况并及时就医评估。