吃什么东西下奶快又多

Question

我生完孩子之后奶水不足，我听说有些食物就能帮助改善，吃什么东西下奶快又多？

Answer 1

若出现乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、黑芝麻、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、生乳灵、王不留行片、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助改善乳汁质量，建议磨粉后加入粥中。

3. 花生

花生具有补血通乳作用，其脂肪和蛋白质含量高，可煮粥或直接食用。

4. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素和维生素C能刺激乳腺分泌，建议与牛奶搭配炖煮。

二、药物

1. 通乳颗粒

通乳颗粒为中成药，具有活血通络作用，适用于气血不足型缺乳。

2. 生乳灵

生乳灵能补气养血通乳，常用于产后乳汁分泌过少的情况。

3. 王不留行片

王不留行片可促进乳腺管通畅，改善乳汁淤积导致的分泌不足。

4. 复方阿胶浆

复方阿胶浆通过补益气血间接促进泌乳，适合体质虚弱的产妇。

哺乳期应保持充足睡眠和水分摄入，避免焦虑情绪，可配合热敷按摩乳房促进泌乳反射。