腰椎间盘轻微突出不是很严重怎么治疗

Question

我有点轻微的腰椎间盘突出，走路多以后就会觉得腰疼，该怎么治疗？

Answer 1

腰椎间盘轻微突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎间盘突出通常由久坐、姿势不良、退行性变、外伤等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力，可缓解神经根压迫症状。

2、物理治疗

热敷或超短波治疗有助于改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，需在专业机构进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。

4、康复训练

疼痛缓解后应进行核心肌群锻炼，如五点支撑法、游泳等低冲击运动，增强腰椎稳定性。

日常生活中应避免久坐久站，控制体重，睡眠时在腰部垫小枕头保持腰椎生理曲度，三个月内避免提重物及剧烈运动。