吃什么降血脂最好可以选择哪些食物

Question

我是三高患者平时都不敢吃肉，咨询一下吃什么降血脂最好可以选择哪些食物？

Answer 1

因为高血脂是一个缓慢升的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。平时多吃木耳、洋葱、山楂、决明子等，也可以用中药茶白果火麻仁茶代茶饮，常饮可降低血粘血脂，有改善血管壁功能、降低血液粘稠度，以增加血液流速，防止血栓形成。

Answer 2

高血脂主要是与生活习惯饮食习惯有关系的，建议低脂饮食低胆固醇饮食，多吃海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。平时在饭后建议饮用火麻生态茶调理降低血脂治疗，并且要多参加体育锻炼。