雌激素太低了怎么办吃什么好

Question

这一段时间在医院检查出自己雄激素低，雌激素太低了怎么办吃什么好？

Answer 1

雌激素水平过低可通过饮食调节、药物补充、生活方式调整、中医调理等方式改善，日常可适量食用豆制品、亚麻籽、南瓜子、蜂王浆等食物，也可遵医嘱使用戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等药物。

1、饮食调节

豆制品含大豆异黄酮，具有类雌激素作用；亚麻籽富含木酚素，有助于调节内分泌；南瓜子含锌元素，可促进雌激素合成；蜂王浆含天然活性物质，对卵巢功能有一定改善作用。

2、药物补充

戊酸雌二醇为天然雌激素制剂，适用于绝经期综合征；结合雌激素可改善潮热盗汗等低雌激素症状；尼尔雌醇为长效雌激素，用于卵巢功能衰退患者。须严格在医生指导下使用。

3、生活方式调整

规律运动如瑜伽可改善内分泌平衡，避免熬夜能减少激素紊乱，减轻压力有助于下丘脑-垂体-卵巢轴功能恢复，戒烟限酒可降低雌激素代谢速度。

4、中医调理

当归、枸杞等药材可补肾调经，针灸特定穴位能刺激卵巢功能，艾灸关元穴可温补下焦，中药周期疗法能整体调节性腺轴功能。

建议每周进行有氧运动，保持均衡饮食，定期监测激素水平，避免盲目补充雌激素，出现严重潮热或骨质疏松症状应及时就医。