怀孕三个月了吃什么好

Question

听说孕妇在饮食上需要注意营养，我怀孕三个月了吃些什么好？

Answer 1

怀孕三个月最好可以多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如蛋类，牛奶，坚果，鱼肉，豆制品。同时蔬菜和水果也是必不可少的。怀孕期间孕妇容易发生缺铁性贫血，所以要多吃一些含有铁元素的食物，例如黑芝麻，黑米，大枣，葡萄，菠菜，芹菜，油麦菜，血制品。在孕期要定期做孕检，在怀孕20周到24周之间做四维超声检查，排除胎儿畸形。