体温过低怎么办

Question

今天早晨一起床，我觉得自己温度很低，用温度计测试只有35度，应该怎么办？

Answer 1

体温过低可通过保暖措施、热饮补充、适度运动、医疗干预等方式改善。体温过低通常由环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退、休克等原因引起。

1、保暖措施

脱离低温环境，增加衣物或使用毛毯包裹身体，重点保护头部和四肢，避免热量持续流失。

2、热饮补充

饮用温热的糖盐水或姜茶，帮助提升核心体温，避免摄入酒精或咖啡因等加重血管扩张的饮品。

3、适度运动

进行低强度活动如搓手踏步，促进血液循环，但重度低温者禁止剧烈运动以免诱发心室颤动。

4、医疗干预

严重低温需静脉输注加温生理盐水，可能与失血性休克、败血症有关，通常伴随意识模糊、呼吸微弱，可遵医嘱使用肾上腺素、多巴胺等血管活性药物。

日常需注意防寒保暖，高危人群可定期监测体温，出现寒战、言语不清等征兆时及时就医。