四十多岁中年人吃什么东西容易补钙

Question

我爸爸最近有点缺钙，有时候会出现腿抽筋的现象，中年人补钙吃什么好？

Answer 1

中年人补钙的方式除了药物治疗还有食物和运动，平时可多吃含钙丰富的食物，如虾皮、木耳、黑芝麻、紫菜、海带、发菜、鸡蛋、豆制品等。同时，应根据自身情况，选择合适的运动方式，如慢跑、散步等。也可在医生的指导下使用补钙药物。