中午空腹喝酸奶好吗

Question

最近食欲不好，尤其中午，只想喝酸奶，空腹喝酸奶好吗？

Answer 1

空腹最好别喝酸奶，正常情况酸奶应在饭后两个小时后饮用，乳酸菌才能发挥作用。因为空腹的时候，胃酸会比较高，乳酸菌就会被胃液杀死，酸奶的保健作用就会降低。而且在饮用酸奶的时候要注意，酸奶是不能进行加热的，营养价值会失去。

Answer 2

不是很好，特别是清晨时空腹饮用效果最不好。因为在空腹状态下饮用酸奶，会刺激使得胃肠道排空，而且空腹时胃酸分泌较多，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶作用减弱。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2小时之间。