思维强迫症如何自愈

Question

最近一段时间，我出现了恐惧，焦虑等精神异常症状，医生说这是思维强迫症，思维强迫症如何治愈？

Answer 1

思维强迫症患者一定要学会放松心情，顺其自然，一开始可能会很难做到，因为当反抗的越激烈，它反而会越容易影响，因为此时脑海里都是它，虽然想的是摆脱它，但却恰恰提醒了自己它的存在，反而会更难过，事能不会达到绝对完美，丝毫不出错，所以只有让自己慢慢的平息下来，强迫症才有可能自愈。

Answer 2

思维强迫症患者不要总是试图反抗，多想一些心情愉快的事情，心理上要放松，这样有助于病情的治愈，当在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑，恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。