血脂高的人吃什么鱼好

Question

我近期去体检发现血脂变高了，我喜欢吃鱼，血脂高了还能吃鱼吗？吃什么鱼好？

Answer 1

你最好服用红曲胶囊降脂,鱼油和卵磷脂可以继续服用。但是由于降脂最好是用高浓度鱼油效果好。用于血脂偏高者.平时应多吃粗粮如小米,燕麦,豆类等,这些食品中纤维素含量高,有降血脂作用.注意饮食和生活规律，清淡饮食，避免高脂高盐饮食，避免剧烈运动。饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。同时要加强锻炼。

Answer 2

高脂血症，高血压的饮食，主要是减少盐分，油腻，肥肉，含胆固醇多的食物，鱼肉，肌肉，瘦肉都可以吃，但是一次不要太多，甜食也尽量少吃，糖在体内可以转换为血脂。结合体育锻炼就可以，鱼肉是可以吃的。并且配合低盐低脂清淡饮食，戒烟酒，适当的身体锻炼，良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正，1-3个月复查血脂检查。病情变化及时就诊。