早上吃什么养胃又补胃

Question

最近我的生活习惯不是很好，晚上回家就开始胃疼。我准备改善一下饮食习惯，早上吃什么菜养胃又补胃？

Answer 1

简单易吸收的食物，富含营养少渣的食物为主。要多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和过热的食物，要戒除烟酒、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，还要减少食盐的摄入。三餐定时定量，细嚼慢咽。饮食要有规律，不可过饥过饱，不可暴饮暴食，同时，要注意营养的均衡，不能因为口味不好而挑食偏食。

Answer 2

慢慢改善自己的生活作息。长时间不规律的饮食对于身体有着较大的危害，建议在饮食方面要多加注意一下。建议多喝一些牛奶，牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效对于胃部不适的人有着较好的作用。除此之外，建议多吃一些新鲜的蔬菜水果。可多吃护胃养胃的食物，如红枣、馒头、粥、山药、红薯等。