晚上喝纯牛奶有什么好处

Question

很喜欢每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，这样喝对身体有什么好处？

Answer 1

晚上喝牛奶特别多，晚上喝牛奶可以让睡眠质量更佳，同时还具有美容的作用。人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

Answer 2

晚上睡觉之前喝纯牛奶对身体是最好的，这样可以帮助睡眠。而且睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。