怎样预防动脉硬化?

Question

害怕自己上了年纪之后会得动脉硬化，这种病可以怎样提前预防？

Answer 1

预防动脉硬化一定要多动，而且还要合理的饮食。少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。

Answer 2

建议在上了年纪之后经常锻炼身体，控制体内的脂肪。也可以多喝一些牛奶，牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。但服用药物期间最好不要吃辣椒。动脉硬化闭塞症的饮食治疗是动脉硬化闭塞症的辅助疗法，遵循以上的饮食治疗方法，能够使动脉硬化闭塞症的治疗达到最佳的效果。