心血管疾病的健康饮食原则

Question

我这段时间是怎么回事总感觉气短，去医院检查说是心血管疾病，这个病的健康饮食原则是什么呢？

Answer 1

要尽量的少吃或不吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性的食物对于胃黏膜有刺激，容易导致胃病及体内生湿热，饮食需要清淡；尽量不要吃坚硬难消化的食物，饮食尽量易消化；进食时不能吃太热或者太冷的食物，对于食管及胃黏膜刺激过大，据统计，食管癌的患病与饮食过热有关.饮食中不能吃太过寒凉或者太过温性的食物，寒凉太过，易伤脾胃，温性太过易滋生内热。

Answer 2

健康的饮食原则一般要做到食物的多样化，可以谷类为主，并做到粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天补充足够的奶类和豆制品，经常适量的摄入鱼类、禽类、蛋和红肉。减少烹调过程中油的摄入量，以清淡，少盐低脂为主。做到吃饭只吃七分饱，以早上要吃好，晚上要吃少的原则，并适当运动，保持健康体重。每天补充足够的水分，尽量少喝饮料，多喝水，勤喝水，不要等感觉渴了在喝。