血压高吃什么好

Question

老伴检查出得了高血压，我非常的担心，想在生活中好好照顾她，血压高吃什么好？

Answer 1

若出现血压高的情况，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、卡托普利等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合高血压患者日常食用。

2. 香蕉

香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，减轻血管压力，建议每日适量食用。

3. 深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，每周食用两到三次为宜。

4. 燕麦

燕麦中的膳食纤维有助于降低胆固醇，稳定血压，适合作为早餐主食。

二、药物

1. 硝苯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过松弛血管平滑肌降低血压，常见剂型包括片剂、缓释片。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，适用于原发性高血压，剂型主要为胶囊和分散片。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过减少血容量降压，常用剂型为片剂，需注意电解质监测。

4. 卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，可改善血管阻力，剂型包括普通片剂和舌下含服片。

高血压患者需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，同时保持规律有氧运动，每周至少进行三次半小时以上的快走或游泳。