胃肠紊乱怎么办

Question

我最近总是出现腹痛腹胀，腹泻，医生说我是胃肠功能紊乱，胃肠功能紊乱怎么办？

Answer 1

胃肠紊乱可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、心理疏导等方式治疗。胃肠紊乱通常由饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡、慢性胃肠炎等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻生冷食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐减轻胃肠负担。

2、规律作息

保持固定进食时间，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠，有助于恢复胃肠生物钟。

3、药物治疗

肠道菌群失调可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊；慢性炎症需配合蒙脱石散等黏膜保护剂。

4、心理疏导

焦虑抑郁情绪可能加重症状，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时在医生指导下短期使用氟哌噻吨美利曲辛片。

日常可补充山药、南瓜等健脾食材，避免剧烈运动后立即进食，症状持续超过两周建议消化内科就诊。