吃什么补脑怎么样能提高记忆力

Question

我孩子马上要考大学了，想给他补充一下营养。吃什么能提高记忆力？

Answer 1

提高记忆力可以吃核桃和菠萝，或者各种坚果。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用它是能够提高人记忆力的水果。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质，提高大脑的功能。

Answer 2

多吃鱼能增加记忆力。鱼肉含有蛋白质、氨基酸和大量的维生素。这些元素对于大脑都是有益处的。吃鱼可以健脑益智，还能增强神经细胞的活动能力，使人记忆力增强。扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳，能够健脑提神。