如何克服社交焦虑

Question

我一到人多的地方就会变得社交很焦虑，这应该要如何克服呢？

Answer 1

平常的时候可以多出去走走转转，可以找个工作，恢复正常人的生活。不能伤害自己的家人，因为亲人是这个世界上最重要的人，不能伤害他们，也不能让他们再为自己担心焦虑了，要尽快的恢复正常，多给自己一些信心，多给家人一些希望，平时也要多注意休息，不要熬夜。

Answer 2

一般社交焦虑的障碍是指每当遇到了新的、陌生的或有社会性威胁的处境时，对陌生人会有警惕，对社交会变得提心吊胆或焦虑。可以通过有意识让所焦虑的事发生、允许自己焦虑等方法来克服社交焦虑障碍，要保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用药，需要到精神卫生治疗机构诊断明确，采取心理治疗，以及抗抑郁药物等治疗。