早餐吃香蕉可以减肥吗

Question

我最近正在减肥，特别喜欢吃香蕉，早上不想吃饭了，只吃香蕉可以减肥吗？

Answer 1

早上吃香蕉减肥的效果不一定好。特别是在早晨，空腹吃香蕉会对身体造成伤害。因为香蕉当中含有大量的镁元素。当早起后吃香蕉会使血液中的镁含量有所升高。造成人体内镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用不利于健康。香蕉最好是在饭后30分钟到60分钟之间吃，这样既可以补充能量又可以防止热量过高导致肥胖。

Answer 2

早餐最好不要吃香蕉，这可能会影响胃肠消化或腹泻。最好的减肥办法就是通过多运动消耗能量来减肥，既没有副作用，还不容易反弹，但是必须常年坚持。香蕉有通便的效果，但是早上空腹吃可能引起轻微腹痛的可能，您最好是通过运动进行减肥，少量多餐，不要吃太饱，可以多吃水果蔬菜的，放松心情。