吃什么可以提高身体免疫力

Question

免疫力低下，常常都很容易感冒甚至是发烧，吃什么可以提高免疫力呢？

Answer 1

一定要注意保持营养上的均衡，不要出现偏食的情况。可以多吃点海带、香菇、山药、蘑菇以及鸡蛋、牛奶等。还有就是积极锻炼身体。提高免疫不是短时间就能实现的，所以一定要坚持下去。日常你可以配合饮用一些可以帮助提高免疫力的茶饮，例如姬松菇饮，这种饮料含有丰富的活性多糖，具有提高自然免疫细胞的生长活性的作用，促进免疫力的提升。

Answer 2

想要提高免疫力就需要做到饮食平衡，可以适当的吃一些鱼类，蛋类，牛奶及其制品，大豆制品，新鲜的蔬菜和水果，补充充足的蛋白质和微量元素维生素等身体必须的营养物质，并且每天坚持多运动，多到室外呼吸新鲜的空气，就可以提高机体的免疫力。感冒流行季节，避免去人员聚集的地方，接触感冒病人要戴好口罩。