怎样提高人体免疫力

Question

我的免疫力不是很高，怎么做才能提高自己的免疫力呢？

Answer 1

提高免疫力首先要给身体补充足够的营养，免疫力是靠接触外界的一些微生物，逐渐的形成对外界有害物质的一些抗体，环境不能太过干净，环境也不能太差，病原体过少，身体不认识有害的微生物，病原体过多，体内抗体抵抗不了，就都容易生病。另外，合理的作息习惯，对于提高我们的免疫力特别重要。

Answer 2

建议你首先不要挑食，要营养均衡，患者保持良好的营养状态，如保持足够的能量及蛋白质摄入、鼓励患者多食用富含蛋白质类食物，利于患者恢复身体状态和免疫力修复，维持体重，避免出现各种感染及并发症情况。心理因素，过度焦虑、抑郁，可严重影响身体各功能恢复，身体状态不佳则不利于提高免疫力。