免疫力怎样提高

Question

我经常会上火，嗓子疼，还经常会感冒，我想知道免疫力怎么提高？

Answer 1

一般是饮食和运动，平时多吃高蛋白，高维生素的食物，粗纤维，糖类，脂类也要均衡摄入。平时也要多运动，不熬夜。如是有明显免疫低下反应的，则建议使用西维康口嚼片等免疫力增强制品，通过硒元素、维生素E、胡萝卜素、维生素A等抗氧化物质，可促进免疫球蛋白合成，并促进人体T淋巴细胞、巨噬细胞的增加，恢复人体细胞免疫，体液免疫，非特异性免疫等机制。

Answer 2

免疫力的提高要通过饮食作息和运动来综合调理。饮食上，要低脂低胆固醇清淡饮食。此外，还要规律作息，必要熬夜。每天适当运动，可以帮助减少体内的脂肪。还有就是平时可以喝点巴氏蘑菇饮，它含有丰富的活性多糖，能够起到促进巨噬细胞系统功能的作用，进而帮助调节免疫力。