怎样才能让孕吐减轻

Question

怀孕一个月之后就开始孕吐反应，怎么做能够让孕吐减轻呢？

Answer 1

孕期孕吐平时可以随身带一些零食，不要让自己产生饥饿感，如果空腹的话，孕妇会更容易出现恶心的情况。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，还是要吃些能够提得起胃口的东西。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

Answer 2

孕期如果有运动的情况，平时对于高脂肪食物要避免食用，主要是因为高脂肪的食物可能会需要很长时间才可以消化，另外辛辣、油炸和酸味的食物也要少吃。这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。在床头放点饼干等简单的小零食。当醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。