补钙最好的食物是什么

Question

最近总是感觉到腰酸背痛的，又想补钙，补钙最好的食物是什么呢？

Answer 1

补充钙最佳的方式就是口服钙片，这个时候最好的方就是可以到医院诊断检查下自己的身体内是否缺乏钙质，，然后再根据自身情况采取相应的钙片进行治疗。生活中也要多吃水果蔬菜，一般水果中含钙量是比较高的，如苹果，香蕉，芒果。橘子，橙子，菠萝等都是不错的选择，蔬菜以绿色食物为主。建议每天要多做锻炼，及时去医院进行复查，保持良好的心情更有利于增强机体体质，从而补充钙元素。

Answer 2

牛奶里面含有丰富的蛋白质，对于钙质的吸收具有一定的作用，而饮食上可以多吃一些蔬菜，它当中所含有的钙质也是非常丰富的，也因为牛肉和牛骨当中含有丰富的钙质，能够补充人体当中所需要的一些营养。所以，在平时要多注意喝水，能够缓解肠胃的消化与吸收，也可以吃一些钙片来补充，同时，多注意补充身体当中的维生素，要适量，不能过多。