喝牛奶的好处是什么?

Question

每天都要喝一杯牛奶，晚上睡觉之前会加热再喝，经常喝牛奶有什么好处？

Answer 1

牛奶有安神的作用，同时也可以补脑，如果缺钙的话喝一些牛奶，还可以缓解骨头酸痛的症状。晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。发育不良的人喝一些牛奶可以增强抵抗力。

Answer 2

牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，如果经常喝牛奶的话，可以增强免疫，加强抵抗力。牛奶中含有一种叫做L~色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。