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含叶酸的食物有哪些
病情描述:
我刚刚怀孕,医生说需要补充叶酸,可以吃些含有叶酸的食物,含叶酸的食物有哪些呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-06-17 20:06
    绿色蔬菜一般含有丰富的叶酸,如菠菜、龙须菜、油菜、小白菜等。还有新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃等,也含有大量叶酸。还有就是动物及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类和坚果里也含有丰富的叶酸,如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-06-17 20:06
    叶酸是一种B族维生素,一般用于预防胎儿神经管畸形。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以绿叶蔬菜中含量比较多。其中含叶酸较高的食物有蔬菜类莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜等。水果类有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等。以及动物肝脏、禽类、蛋类、豆类。
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