甘油三酯高吃什么

Question

我现在是甘油三酯高，我该怎么办呢，我现在应该吃什么呢？

Answer 1

甘油三酯升高时可适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可遵医嘱吃非诺贝特、阿托伐他汀、ω-3脂肪酸乙酯、烟酸缓释片等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。

一、食物

1. 深海鱼

富含ω-3脂肪酸的三文鱼、沙丁鱼等可降低甘油三酯合成，每周建议食用2-3次，烹饪方式以清蒸为主。

2. 燕麦

水溶性膳食纤维能延缓脂肪吸收，选择未添加糖分的原味燕麦片作为早餐主食效果更佳。

3. 坚果

杏仁、核桃含不饱和脂肪酸，每日摄入约30克可调节血脂，避免选择盐焗或糖渍加工产品。

4. 豆制品

豆腐、豆浆中的植物蛋白和大豆异黄酮有助于改善脂代谢，建议替换部分红肉摄入。

二、药物

1. 非诺贝特

贝特类降脂药通过激活PPAR-α受体加速甘油三酯分解，适用于严重高甘油三酯血症患者。

2. 阿托伐他汀

他汀类药物可抑制肝脏胆固醇合成，对混合型高脂血症效果显著，需监测肝功能。

3. ω-3脂肪酸乙酯

高纯度鱼油制剂能减少极低密度脂蛋白分泌，适用于饮食控制不佳的轻中度患者。

4. 烟酸缓释片

维生素B3衍生物可降低游离脂肪酸水平，服用时可能出现皮肤潮红等不良反应。

需严格控制精制糖和饱和脂肪摄入，每日保持30分钟有氧运动，定期复查血脂四项指标。