阴虚体质按摩哪些穴位好

Question

最近工作压力大，身体比较虚弱，按摩哪些穴位比较有效？

Answer 1

身体比较虚的体质，按摩一些穴位对身体还是很有帮助的。按摩穴位有两个穴位：第一个穴是涌泉穴，涌泉穴是肾经的一个起始的部位，肾经的起始穴位，它位于足底前1/3处，我们可以用拇指或者是食指按压它，每次按压5分钟左右可以起到很好的一个滋补肾阴的作用。第二个穴位就是太溪穴，太溪穴也是肾经的一个穴位它的位置是在内踝和跟腱之间的穴位，我们患者也可以采用穴位按摩的方法，用拇指或者是食指去按压它5分钟左右。此外给患者推荐的另外一个穴位是支沟穴，它是位于手背两股之间腕横纹上三寸，这个穴位有很好的一个通便的效果，对于这种阴虚的便秘患者，可以每天按摩它5分钟左右，在手背腕横纹上三寸的位置。

Answer 2

按摩穴位要注意方法和方式。千万要找对穴位才有效果。二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100～300次。涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。