小腿肌肉萎缩怎么恢复正常

Question

我因为患病在医院住了一个月的院，现在小腿肌肉有点萎缩了，不能走路，要怎么恢复正常？

Answer 1

如果是外伤后，长期固定制动引起的小腿萎缩，通过锻炼是可以恢复正常的。小腿萎缩可以用以下方法进行锻炼，注意动作要缓慢，不可心急。将萎缩的小腿绑上沙袋，坐在凳子上反复做抬腿动作，根据自己的情况来选择动作的长短，坚持一段时间即可有收获。另外每天要给腿部进行一定的按摩，轻轻的揉一揉，让大腿有热热的感觉才是最好，这样才能对大腿有一定的疗效，另外平常注意训练强度等。

Answer 2

小腿部位肌肉的萎缩，如果是长时间不活动引起的肌肉废用性萎缩，这种情况可以通过日后的功能锻炼，逐渐恢复肌肉萎缩的状态。在走路时可以患侧小腿绑沙袋，经常做患肢蹲起的活动以及直腿弹跳的活动，来加强小腿部肌肉的力量，就会逐渐恢复因长时间不活动引起的废用性萎缩。如果病人小腿部的肌肉萎缩是神经损伤导致肌肉失神经支配引起的萎缩，这种情况就必须得针对损伤的神经治疗，只有神经损伤恢复以后，肌肉萎缩的状态才会恢复。