一般吃什么东西可以起到美白皮肤?

Question

皮肤很黑，我一直很想美白的，一般吃什么东西可以起到美白皮肤?？

Answer 1

皮肤美白和个人生活，吃东西的习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿，胡萝卜，木瓜，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。

Answer 2

白皙的皮肤可以从许多方面开始，并确保每天养成良好的习惯和习惯，出门涂抹防晒霜、回家做好皮肤清洁工作，烈日下使用防晒伞、或长袖外套等都很重要。饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。中药里面有一些白色的药具有一定的美白作用，如茯苓、山药、白芨、白芷、珍珠粉等，通常建议可搭配蛋清或清水调制成面膜，外敷使用。茯苓、山药、珍珠粉有入食品的。